Χάστε γρήγορα κιλά κατά τη διάρκεια της νηστείας

Αναρτήθηκε από στις 27/02/2015

nhsteia-intro

Χάστε κιλά στη νηστεία με το πρόγραμμα διατροφής των Vita Plus. Η διαιτολογική μας ομάδα προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών, που θα σας επιτρέψει να χάσετε γρήγορα κιλά μέσα στη νηστεία!

Οι περισσότεροι που μπαίνουν σε αυτή τη διαδικασία δεν ξέρουν τι πρέπει να φάνε και σε ποιες ποσότητες, όχι μόνο για να χάσουν αλλά και για να μη βάλουν βάρος στη νηστεία!
Ακολουθεί πρόγραμμα 7 ημερών για γρήγορη απώλεια, απόλυτα ισορροπημένο και με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε με την επιμέλεια της διαιτολογικής ομάδας των VitaPlus.

Σας ευχόμαστε καλή επιτυχία!

Οδηγίες για το πρόγραμμα:

  • σε κάθε μερίδα μαγειρεμένου φαγητού βάζετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • η μια φέτα ψωμί αναφέρεται σε ψωμί ολικής άλεσης σε μέγεθος του τοστ, 35γρ.
  • πίνετε 8 ποτήρια νερό ημερησίως
  • πίνετε τον καφέ σας χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
  • χρησιμοποιείτε αλάτι με μέτρο
  • διατηρείτε απόσταση από κάθε γεύμα 2,5 ώρες
  • φάτε το βραδινό σας μέχρι τις 20:30

Η διατροφή αυτή αποτελεί ένα γενικό παράδειγμα διατροφής. Για να καλυφθούν οι ανάγκες του καθενός και να έχει ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα θα πρέπει να σχεδιαστεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής από τη διαιτολογική μας ομάδα για κάθε άτομο ξεχωριστά. Μην ακολουθείτε αυτή τη διατροφή αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας ή σε περίπτωση εγκυμοσύνης και θηλασμού. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει πάλι να μας συμβουλευτείτε.

 

1η ΗΜΕΡΑ

2η ΗΜΕΡΑ

3η ΗΜΕΡΑ

4η ΗΜΕΡΑ

5η ΗΜΕΡΑ

6η ΗΜΕΡΑ

7η ΗΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ

ΠΡΩΙ

ΠΡΩΙ

ΠΡΩΙ

ΠΡΩΙ

ΠΡΩΙ

ΠΡΩΙ

1 τοστ με 2 κουταλάκια μέλι και 2 κουταλάκια ταχίνι ολικής άλεσης 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με σουσάμι 1 τοστ με 2 κουταλάκια μέλι και 2 κουταλάκια ταχίνι ολικής άλεσης 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με σουσάμι 1 τοστ με 2 κουταλάκια μέλι και 2 κουταλάκια ταχίνι ολικής άλεσης 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με σουσάμι 1 τοστ με 2 κουταλάκια μέλι και 2 κουταλάκια ταχίνι ολικής άλεσης

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ

1 μικρή μπανάνα, 20 αμύγδαλα ανάλατα 1 μικρό μήλο,
20 αμύγδαλα ανάλατα
1 μικρή μπανάνα, 20 αμύγδαλα ανάλατα 1 μικρό μήλο,
20 αμύγδαλα ανάλατα
1 μικρή μπανάνα, 20 αμύγδαλα ανάλατα 1 μικρό μήλο,
20 αμύγδαλα ανάλατα

1 μικρή μπανάνα, 20 αμύγδαλα ανάλατα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

1 πορτοκάλι, 2 φλιτζάνια σπανακόρυζο (με λίγο ρύζι), 1,5 φλιτζάνι ντομάτα σαλάτα, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί 250gr καλαμάρια, 2 φλιτζάνια μπρόκολο, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί 1,5 φλιτζάνι αρακάς μαγειρεμένος, 1 πατάτα βραστή τεμαχισμένη,
1,5 φλιτζάνι ντομάτα σαλάτα, 1κουταλάκι ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί
2 φλιτζάνια μακαρόνια βρασμένα, 150γρ χταπόδι , 2 φλιτζάνια μπρόκολο, 1κουταλάκι ελαιόλαδο 1 πορτοκάλι, 2 φλιτζάνια φασόλια, μαγειρεμένα, 1,5 φλιτζάνι ντομάτα σαλάτα, 1κουταλάκι ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί, 6ελιές πράσινες 250γρ χταπόδι, 1 φλιτζάνι μαρούλι, 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1κουταλάκι ελαιόλαδο, 1φέτα ψωμί 1 πορτοκάλι, 2 φλιτζάνια φακές μαγειρεμένες, 1,5 φλιτζάνι ντομάτα σαλάτα, 1κουταλάκι ελαιόλαδο, 1φέτα ψωμί , 6 ελιές πράσινες

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

1 μεγάλο πορτοκάλι

1 αχλάδι 1 πορτοκάλι 1 αχλάδι 1 αχλάδι 2 μανταρίνια 2 μανταρίνια

ΒΡΑΔΥ

ΒΡΑΔΥ

ΒΡΑΔΥ

ΒΡΑΔΥ

ΒΡΑΔΥ

ΒΡΑΔΥ

ΒΡΑΔΥ

2,5 φλιτζάνια μαρούλι , 1κουταλάκι ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί 2 φλιτζάνια μπρόκολο, 1 φέτα ψωμί, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια μπρόκολο, 1 φέτα ψωμί, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια λάχανο, ½φλιτζάνι καρότο, 1 φέτα ψωμί, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια λάχανο, ½φλιτζάνι καρότο, 1 φέτα ψωμί, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 2,5 φλιτζάνια μαρούλι σαλάτα, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί 2 φλιτζάνια μπρόκολο, 1 φέτα ψωμί, 1 κουταλάκι ελαιόλαδο

Στον Έβρο υπάρχει εξειδικευμένο ινστιτούτο που παρέχει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες αδυνατίσματος. 

Για περισσότερες πληροφορίες: www.vita-plus.gr

Αλεξανδρούπολη:
Βενιζέλου 33, 3ος όροφος, Τ.Κ. 68100
Τηλ.:25510-36636
e-mail: [email protected]


Σχόλια

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Συνεχίστε την ανάγνωση

06AM Ibiza

Underground radio

Current track
TITLE
ARTIST